【人氣商品排行榜】LANC-ME Fragrance Miracle奇跡淡香精 - 2983 網拍熱門商品團購人氣商品－張蓉霖的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

肺癌術後維持心肺物治師教復健4招

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）台灣近年罹患肺癌患者有明顯增加的趨勢，肺癌已蟬聯10年十大癌症的死亡之冠。從肺癌類型當中，肺腺癌的比最高；而造成肺癌比例直線上升的因素，最大原因為空氣汙染便宜（PM2.5）及吸菸等危險因子導致，根據世界衛生組織統計指出，全球每年約700萬人死於空氣汙染。

肺癌術後4種復健治療方式助維持心肺功能

肺癌患者恐面臨肺葉切除手術，但手術潛藏風險除了肺功能損害外，術後傷口疼痛常導致患者畏懼呼吸及咳嗽，進而容易造成痰液累積、肺部塌陷及擴張不全等併發症，術後的復健衛教及治療勢在必行。衛生福利部南投醫院物理治療師王瓊敏提出常見4種復健治療方式，讓民眾能在家進行，增加心肺功能並降低手術後併發症的發生機率：

1）腹式呼吸／

採輕鬆姿勢，用鼻子緩慢深呼吸，胸與上腹部向外擴張，再由嘴巴慢慢吐氣，胸與上腹部慢慢往內縮（吸氣3秒、吐氣6秒），每分鐘7至8次，每次10至20分鐘，每日2至3次，逐步增加訓練頻率。

2）呼吸道清潔／

運用姿位引流、扣擊拍痰、咳嗽運動等可鬆動痰液並引流至較大氣管處，以利痰液排除，不至讓痰液滯留進而引發肺部感染。

3）上肢伸展訓練／

可促進血液循環，幫助肺部擴張。雙手緊握彈力帶水平向外伸展，伸展同時由鼻腔慢慢將空氣吸入，直至完全伸展後再慢慢放鬆吐氣，雙手回到中線位置，每分鐘7至8次，每次10至20分鐘，每日2至3次，逐步增加訓練頻率。

4會員專屬活動折扣）心肺功能訓練／

當患者體力許可，可利用跑步機、固定式腳踏車或登階運動等，訓練有氧心肺功能，進行每週3至5次，每次30分鐘，運動強度需達最大心跳（220減掉年齡）的60至80％（即中至高強度）有氧心肺功能訓練。

有家族病史者自身也需篩檢追蹤

近年來罹患肺癌的年齡層逐漸下降，南投醫院院長洪弘昌表示，有家族病史者是罹患肺癌的高危險群，原因取決於環境、飲食、生活習慣等，而吸菸、二手菸、烹飪油煙、空氣汙染及曾罹患肺部疾病等皆是肺癌的危險因子。家中成員若罹患肺癌，其他家屬也需重視、定期至醫院請專業醫師安排相關篩檢及追蹤。

NBA／鵜鶘小心了柯瑞今日確定出賽

在休息了一個多月後，勇士球星Stephen Curry(柯瑞)今(2)日確定會在和鵜鶘系列賽的第2戰中回歸，而這無疑讓球隊以及球迷注入了一劑強心針。

Curry在3月時因為左膝韌帶二度拉傷，被認為至少要休6周，不但季後賽首輪確定沒有辦法打，甚至次輪也可能作壁上觀本日刷卡獨享好康，讓勇士的衛冕之路看起來頗為坎坷。網拍熱門商品團購人氣商品

不過在經過休養後，Curry恢復情形相當不錯，球團也確定的表示他將在今日歸隊，而這對鵜鶘來說肯定是一大壞消息。

在上一戰慘敗給沒有Curry的勇士，鵜鶘本場勢必得做出調整，但在例行賽對他們場均能砍下28.7分的Curry確定會出賽後，如何來限制勇士「四巨頭」的火力，就考驗著鵜鶘教練團的智慧了。

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